Korzyści z częstego korzystania ze sprzętu do sauny dla młodych ludzi - Jiaxing BSD Mechanical and Electric Co., Ltd.

Jeśli chodzi o korzystanie z sauny, ważne jest, aby wziąć pod uwagę kondycję fizyczną. Osoby ze słabą czynnością serca, chorobą mięśnia sercowego lub wrodzoną chorobą serca nie powinny korzystać z saun. Pacjenci z chorobami sercowo-naczyniowymi lub potencjalnymi chorobami, w tym chorobą niedokrwienną serca, nadciśnieniem, hiperlipidemią, wysokim poziomem cukru we krwi i wysoką lepkością krwi, a także z cukrzycą, otyłością, i rodzinna historia chorób serca, nie nadają się również do saun.

Korzystanie ze sprzętu do sauny

Ci, którzy wcześniej korzystali z sauny, mogli doświadczyć otoczenia gorącą parą i duszności. Dzieje się tak, ponieważ sauny są zwykle małymi przestrzeniami o dużej wilgotności i bez okien do cyrkulacji powietrza, co może prowadzić do obniżenia poziomu tlenu w powietrzu. Nawet zdrowi ludzie mogą odczuwać ucisk w klatce piersiowej i duszność, nie mówiąc już o osobach ze specjalnymi warunkami.

Temperatura w saunach jest ogólnie wysoka, z wilgotnością 40-50 ℃ dla mokrej pary i 70-90 ℃ dlaMaszyna do suchej sauny. W takich warunkach wysokiej temperatury metabolizm organizmu zostanie przyspieszony, co może prowadzić do szybszego krążenia krwi-prawdopodobnie kilka razy szybciej niż normalnie. To wywiera dodatkowy nacisk na serce.

Jednocześnie wysokie temperatury mogą powodować zaburzenia równowagi w środowisku organizmu, pobudzać współczulny układ nerwowy, zwiększać częstość akcji serca, zwężać tętnice wieńcowe, zwiększać zużycie tlenu przez mięsień sercowy, zwiększyć obciążenie pracą serca i sprawić, że już kruche serce będzie bardziej nie do zniesienia.

W saunach ludzie dużo się pocą, a ich krew może stać się lepka, co ułatwia tworzenie skrzepów krwi i prowadzi do różnych chorób sercowo-naczyniowych. Osoby w podeszłym wieku, których centrum regulacji temperatury nie jest bardzo wrażliwe, są szczególnie nieodpowiednie dla saun.

Kiedy mięśnie są napięte z powodu zmęczenia lub głodu, zmniejsza się tolerancja na gorące i zimne bodźce, co ułatwia omdlenie podczas sauny.

Odpowiednie przygotowanie przed użyciem sprzętu do sauny

Ze względu na specjalne środowisko o wysokiej temperaturze i wysokiej wilgotności w saunach, niezależnie od kondycji fizycznej, konieczne jest odpowiednie przygotowanie, aby uniknąć wypadków, szczególnie dla tych, którzy są w złym stanie zdrowia i muszą z nich korzystaćWyposażenie sauny. Najlepiej jest iść z przyjaciółmi podczas korzystania z sauny i pić wodę podczas i przed sauną. Nie czekaj, aż będziesz spragniony picia wody i noś ze sobą butelkę wody, aby uzupełnić płyny. Jeśli poczujesz ucisk w klatce piersiowej lub inny dyskomfort, natychmiast opuść saunę i połóż się w dobrze wentylowanym miejscu, popijając chłodną przegotowaną wodę (nigdy nie pij zbyt zimnej wody).

Naukowcy przeprowadzili eksperymenty na najwyższej temperaturze, jaką organizm ludzki może tolerować w suchym powietrzu: organizm ludzki może wytrzymać 71 ℃ przez pełną godzinę; 82 ℃ przez 49 minut; 93 ℃ przez 33 minuty; i 104 ℃ tylko przez 26 minut. Jednak zgodnie z odpowiednią literaturą ciało ludzkie może wytrzymać jeszcze wyższe temperatury.

Bez względu na suchą lub mokrą parę najlepiej nie przebywać w saunie dłużej niż 20 minut na raz. Po zakończeniu jednej sesji można namoczyć lub spłukać zimną wodą, zwaną „ przejściem przez zimną rzekę ”, aby wypłukać wydzieliny. Następnie wejdź do sauny na ponad dziesięć minut. Zrób to trzy razy, zwane „ trzema parami i trzema płukankami ”, co zwykle robią zwykli bywalcy sauny.