Grzejnik do sauny dla publicznego centrum kąpielowego

Twoje tętno wzrośnie do 120-140 uderzeń na minutę podczas przeciętnej sesji w saunie. Następnie, wychodząc z sauny, tętno prawdopodobnie spadnie poniżej poziomu spoczynkowego. Te zmiany zwiększają pojemność minutową serca, a mięśnie serca stają się silniejsze.

Aby korzystanie z sauny było jeszcze bardziej korzystne, możesz podzielić „ zestawy ”sauny. Spędź 10 minut w saunie, a następnie zrób przerwę od 2 do 3 minut, aby się ochłodzić. Powtórz ten proces trzy lub cztery razy. Szybka zmiana temperatury podniesie tętno nawet o 60%. Spowoduje to podobny efekt do wykonywania umiarkowanych ćwiczeń cardio.

Wskazówki BSD:

Pocenie się może pomóc w oczyszczeniu porów, a wszystko to oznacza, że po skorzystaniu z sauny skóra może wydawać się wyraźniejsza. Ale jeśli masz schorzenia skóry, takie jak egzema lub łuszczyca, eksperci ostrzegają, że sauna może pogorszyć skórę. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem przed skorzystaniem z sauny i zatrzymaj się, jeśli zauważysz jakiekolwiek wysypki lub choroby skóry. Ponieważ sauny mogą być wilgotne, sauny publiczne mogą być wylęgarnią bakterii i pleśni, które mogą powodować potencjalne choroby skóry.